اموزش به مادران اوتیسم

 آموزش متمرکز بر شفقت خود :

آموزش متمرکز بر شفقت خود، روشی براي کمک به افراد جهت گذر از رابطه سلطه گر تسلیم شده و گسترش بیشتر یک رابطه محبت آمیز با خود است.

 این رویکرد در مدل تکاملی نظریه ذهنیت ریشه دارد. 

آموزش متمرکز شفقت خود به عنوان کیفیت مواجه شدن با رنج و احساس کمک کردن کامل به خود در جهت رفع مشکلات تعریف شده است.

 هدف از آموزش متمرکز بر شفقت خود، تسهیل تغییر عاطفی به منظور مراقبت بیشتر و حمایت از خود است که حمله به خود را تضعیف کرده، پذیرش خود را بیشتر و آشفتگی عاطفی را کاهش میدهد. بنابراین فرد را قادر می‏سازد که بیشتر خود را تسکین داده و کنترل کند.

شفقت به خود با احساساتي چون پيوند اجتماعي و رضايت از زندگي مرتبط است. 

شفقت به خود با احساس دوست داشتن خود و نگراني و مراقبت در مورد ديگران مرتبط ميباشد؛ اما به معناي خودمحوري يا ترجيح نيازهاي خود به ديگران نيست. 

شفقت به خود در بردارنده سه بخش اساسي است:

 الف). داشتن مهرباني و درک صحيح نسبت به خود بدون برخورداري از ديدگاه قضاوتي و خودانتقادگر؛ 

ب). داشتن اين ديدگاه كه تجارب فرد بخشي از تجارب همه انسانها است؛

 ج). نگريستن به تجارب و احساسات خود به گونهاي متعادل بدون بزرگ نمايي آنها.

 اين جنبه هاي شفقت به خود با يکديگر متفاوت بوده و به طور متفاوتي تجربه مي‏شوند؛ اما به نظر ميرسد كه به گونهاي مکمل، دربرگيرنده يکديگر هستند.